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    鄒醫生專欄
    Doctor

    流感預防核心知識
    2019-12-23 15:51:30

    如何區分流感和普通感冒呢?
      流感是由病毒引起的,往往發病較急,會出現發熱、頭痛、全身酸痛等癥狀,一般會高燒39~40℃左右;而普通的感冒一般起病不急,開始會出現嗓子疼、流鼻涕等癥狀。專家表示,如果孩子確診只是普通感冒,應該盡可能地在家休息。 
    其次,預防流感最有效的方法就是接種疫苗。
      世界衛生組織推薦老年人、兒童、孕婦等群體每年都要打疫苗。但需要注意的是:疫苗的反應存在時間差,一般在接種后2至3周才能開始起到作用。而近期已經患過流感的兒童,體內會產生大量抗體,短時間內再次被同一種病毒傳染的幾率不大。 
      此外,不要盲目服用消炎藥。
      不要盲目服用消炎藥,必要時先驗血。流感是由病毒引起的,而還有一些感冒是由細菌引起的。因此面對感冒癥狀時,不要貿然吃消炎藥,這樣不僅對病毒沒有任何作用,還會提高耐藥性,必要時應該去醫院化驗血液再做決定。我們該如何遠離病毒?
      1.接種流感疫苗
      流感疫苗可以有效預防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一。在我國,接種流感疫苗的時間一般為每年的9—11月份,因為冬季是流感的多發季節,在流感大范圍爆發之前接種疫苗,可以最大限度地幫助接種疫苗者做好防護。
      2.注意個人衛生
      勤洗手——使用肥皂/洗手液,并用流動水洗手,能防止細菌、病毒的傳播和感染,尤其是去過公共場所等人群密集的環境或雙手接觸呼吸道分泌物后,應立即洗手。
      此外,在打噴嚏或咳嗽時也應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫感染他人。
      3.注意開窗通風
      一進入冬季,氣溫變冷,大家就開始對開窗通風格外抵觸。尤其是近年來霧霾頻發,愿意開窗的人就更是少之又少。殊不知,正是這些因素,才給病毒的傳播創造了絕佳的條件。
     4.增強抵抗力
      抵抗力好了,疾病自然就不容易找上門了。加強體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強抵抗力的好方法,但是很多人卻忽視了,抵抗力還可以通過“吃”來補充。
      比如洋蔥和大蒜,就具有強效的殺菌消毒功效,可以幫助人體預防流感;白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅,能提升人體的抗寒能力。
      5.穿衣適度
      冬天的穿衣也是一門講究,過多過少都不好。首先,我們都知道,在大冷天穿衣過少會很容易著涼受寒,讓感冒有可乘之機。
      但穿太多太厚又會經常出汗,出汗后風一吹反而更容易著涼。所以,穿著適量,并隨身帶一件外套,根據環境和場合適當加減是最好的辦法。
      病毒在外界的生存能力很差,它們怕陽光中的紫外線、怕潔凈、怕干燥,在新鮮的空氣中病毒會很快喪命。所以,學校或居家環境中經常開窗通風,能夠很大程度上降低流感傳染的風險。
      當然,增強抵抗力最重要的還是要均衡飲食、加強鍛煉、避免過度疲勞,而多喝水也是一種很不錯的保健方法。

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